Nikdy jsem neměla dispozici být věšákem na oblečení, bohužel. V pubertě to člověk nese blbě, ale pořád s tím jde snadno něco udělat… A pak vejška, první práce, atd. Ve finále si člověk z pár kilo nadváhy udělá prestiž, nebo tak něco. (Když říkám „člověk“, myslím sebe – a budu se snažit o osobnější formulace. V takto psychohygienickém blogu by se to žádalo…) Nelovila jsem modely a ti, co lovili mě, asi věděli, proč to dělají.
No, ale dost omáčky: první dítě ve třiatřiceti, plus třicetpět kilo. Uf. První rok kojení, to přeci nesmí žena hubnout, ne? Od roka dál, mínus 20 kilo (když použiju znaménko mínus, to se tam ta číslovka krásně vyjímá), pocit – vypadám dobře, to je úspěch, oslavím to, chipsy, čokoška… Během dalšího půl roku šup plus deset nahoru.
A teď přišlo to Tak, a dost!
26. ledna jsem se (opět) rozhodla. Zhubnu a zůstanu hubená!
ZAČÍNÁM:
26.1.2012:
BMI: 29.32 (zde): Nadváha (25,0 - 29,9)
Nadváha představuje v porovnání s obezitou nízké riziko výskytu onemocnění spojené se zvýšeným množstvím tělesného tuku. Nejčastěji je nadváha spojována se špatným metabolismem člověka a se změnou stravovacích návyků. Může se jednat o dočasný stav způsobený dlouhodobou stresovou situací, u žen po těhotenství. V horším případě může představovat počátek obezity.
Nejvhodnějším řešením pro spalování tuků je pravidelné cvičení a sportovní činnost.
3x20 lehsedů
27.1.2012:
BMI dnes neměřím, budu měřit týdně.
2x21 + 1x10 lehsedů – po konzultaci s virtuálním trenérem („To ale musíš mít ruce za hlavou a ne před sebou, jinak je to k ničemu. Udělej radši jen 5 ale pořádně a pravidelně.“) korekce cvičení. OK, trenére!
Zjistila jsem, že lehsedy s rukama za hlavou jsou vražda! Myslela jsem, že umřu. Udělám jich 10 a mám opravdu dost. Pozitivní je, že cítím svaly! :) Jsou tam, jupí!
Mínus čokoláda.
28.1.2012
5x10 lehsedů (těch správných)
Staženo z netu video s cvičením.
Nejím pečivo, chleba. Jím šunku, sýr, čerstvou a dušenou zeleninu. Piju hodně vody (waw, skoro dva litry), ale musím víc – už se těším, že budu chodit s vyloučenými tekutinami častěji než teď, tj. než 1x za 45 minut. Uf.
3x káva a 10 cigaret – i na to přijde! Všechno chce svůj čas.
Odhodlala jsem se také myslet na držení těla, hrbím se a předsazuju pánev. Od porodu jsem si na ten postoj tak zvykla, že mi přijde naprosto přirozený a těžko se narovnávám do původního tvaru. Ale snažím se, myslím na to.
Shrnutí: prozatím 3 dny něčeho. Zatím nekoncepčního, ale někde je potřeba začít. Svaly cítím pořád. A mně pocit, že to sem píšu, pomáhá. Když polevím a nikdo o tom neví, je to snadné… Ale mazat pak všechny příspěvky?! To néé… :)
Jo, a ještě něco důležitého na závěr: cíl BMI 23.15 do léta, řekněme, do konce června.
